第一百八十章 大雁阵型和呼吸技巧
在煤渣铺起的环形跑道上，第三个八百米开始后，除了虞典还精神抖擞外，其余人早就已经上气不接下气了。 叶藏有些焦急的说道：“哥几个，差不多了，再跑下去人就废了。他们几个胡闹，怎么你们也跟着折腾”，宿舍里的哥们不听劝，他只好对着其余十一哥人说道。 其中一个用力按着自己的小腹的男生，干涩的嘴唇微微动了几下：“班长，你就别劝我们了，我们一定要把这五圈跑完”。 叶藏头皮一阵发麻，倔的人他见多了，可是怎么今天全扎堆了：“你们这又是何必呢”。 另一个男生说道：“班长，是你把我们从人堆里救了出来，可以说你现在完全是因为我们而受罚，你再劝，我们就真的无地自容了”。 其余男生虽然连说话的力气都没有了，可是纷纷都用自己的行动，诉说着心中的执着。 今天的混战参与人数不下百人，经济一班、经济三班以及其他系的外援，或多或少都受了一些伤。 眼前的15个人，除了6个是在军营就一直跟着叶藏外。可以说剩余的9个完全是他从人群中一个个拽出来了，并且一直像战神般保护着他们。 而经济二班有了叶藏刻意关照，除了及个别几个处于乱战中心的人外，全都完整无缺。 当他们看到拥挤不堪，满是哀嚎的军区治疗室时，一股暖流悄然在心中流淌。同样是愣头青，可他们显然要比其他人幸运的多。 “哎”，接二连三劝阻无效，叶藏重重的叹了口气，有些哭笑不得。没想到平时一个无心之举，竟然有了这么大的收获。 无奈的甩了甩头，不再去纠结这个蛋碎的问题。可是脸上的愁云，却久久未散，脑中百转千思，不管怎么样，他必须得做点什么才行， 于是沉声说道：“你们这样跑下去，身体肯定会跨的。一、二、三、四大家跟上我的节奏，一的时候轻吸一口气，二的时候长长呼出，三的时候再深吸吸，四的时候的短呼，以此为一个循环”。 听到这话，一群人立即调整自己的脚步，每一声口令，迈出的都是左脚。并跟着叶藏的指示，呼吸着。 “对，很好，就是这样，嘴巴张开，口鼻同时”。 刚开始的时候，大家非常不解，按照对方的指引，呼吸竟然变得更加困难，甚至有短暂的缺氧。 可是在叶藏一次次鼓励、一次次坚持下，他们不得不不断的尝试着。 不知怎么回事，看到这一幕林果儿觉得心里很压抑，像是心脏被一块大石头压住了一般，每一次搏动都需要竭尽全力。这是她从来没有体会的感觉，很想哭。 用尽全身力气喊道：“终点就在眼前，大家加油啊”。 “坚持住，一定要坚持”。 “你们是最棒的”，似乎受她的影响，唐雅萱和盛璇也加入到了鼓舞的队列。 一百米、二百米、四百米。 当他们跑了半圈时，猛然感觉自己的灵台异常清明，呼吸相对顺畅不说，整个人也一改倦态，轻松了不少。 看到这里，叶藏露出一个会心的微笑。 叶藏刚才所教授的，便是龙魂训练时候常用的一个呼吸技巧。三步一呼，三步一吸。口鼻公用，加大吸入量和排除量，确保氧气在肺部充分交换。 呼吸一浅一深则配合人心脏跳动的特别，更好的配合人体的代谢功能。看似简单，只要运用得当，却能发挥不小的作用。 当然，美女的作用是无穷的，更何况是三个校花级别的存在。 就在这时，叶藏又动了，不停的在队伍中穿梭着，调整着各自的站位。 待所有人调整完毕后，叶藏迅速跑到队伍的前列，拍了拍虞典的肩膀说道：“二货，你还行吗”？ “俺娘说了，男人只必须行”，虞典裂开一战嘴，笑着说道。 “好”，随后叶藏扯开嗓子喊了句：“大家保持现在的队形，按照刚才的节奏，呼，吸。觉得体力不支的，可以主动和身后的伙伴缓一缓，但一定要坚持跟上队伍”。 “恩”，十五人微微应了一声。 叶藏则在前面不知疲倦的喊着：“一、二、三、四。浅吸、长呼、深吸、短呼”。 叶藏井然成为了这个团队的领袖。特别是班里的11人，刚开始或许是因为感激，也或许是因为拉不下面子，而选择罚跑。 但现在，叶藏的每一个口令，每一个脚步都和几人的动作紧密联系在一起。这一刻，由16人组成的经济二班男生方队中，只有一个人的声音，属于班长的声音。 一圈、又是一圈。 cao场外，万海嘴巴微张，有些不可思议的看着眼前的一切。他之所以提出5圈，确实有为难的成分在里面，毕竟谁都不喜欢自己带的兵里有刺头。 并且料定他们，第三圈的时候应该就放弃了，因为一千六百米，又是在这种凹凸不平的煤渣路边，绝对是大部分人的极限了。 可是这群人不仅坚持下来了，似乎没有一点抱怨或停下来休息的意思。当然最让他诧异的反而是叶藏，不知道这小子用了什么办法，竟然让这只奄奄一息的队伍，抗到了现在。 万海不由的苦笑“难不成就这么简单的变换了一下位置”？ 可是他依旧小看了这简单的调整，叶藏排列的位置，可是大有讲究。将状态好的人放在前面，越往后状态则越差，这就是所谓的大雁阵型。 越往后的人，视线范围就越短，短到只能看到眼前的人。而一开始叶藏便告诉他们，尽量不要掉队，换句话说，他仅仅只需要跟上眼前的同伴就好。 所以说，越往后的人，奋斗目标越短。虽然距离始终未变，整个队伍匀速前进，但是这么一个小小的暗示，却让那些即将放弃的人，看到希望。 当然，领头的叶藏和虞典，也是尤为关键。他们必须时刻观察身后的情况，计算剩余路程，从而控制队伍前进的速度。