第四十二章 一天结束
三号排球馆， 中午的理论课和战术课在排球馆的宣教室进行，卢教练开讲。 各种常规战术和一些战术中需要面对的变化，卢教练用蓝色的水性记号笔在白板上一条一条的划着线路，一点一点的给着解读。 下面的学生坐着，不时的也有人按着白板上的线路和卢教练的讲解记着笔记。 只是，上午的训练疲累，饱餐一顿后，中午时间难免有些困顿。 还好的是，午饭结束多少给了他们大半小时的休息时间。 现在上课，有卢教练在讲，还有其他教练坐在旁边，他们稍补了下体力精神后，倒是也能专心几分。 而且，对于很多学生来说，这样的技战术理论课是他们以前从来没接触过的。以前在地方就是练个人，至于配合啥的都是一传一扣，没那么多讲究。 电视上的排球比赛他们没少看过，总感觉不少是眼花缭乱的人扎人，可现在卢教练讲的划的那些线路，给他们打开了一扇窗。 一时间，所有学生的兴趣都提了起来，课堂的氛围倒是挺好。 将近一个小时的战术理论课结束，只没多会，两点半，下午的训练开始。 14个学生艰难的又一轮奋战。 因为是刚开始，理论战术方面的东西只是刚开讲，训练基本也没有战术配合上的安排。训练赛什么的更是没有的。 他们的训练依然是个人和组合的技术训练。 有了上午的训练打底，尽管很多人依然还不太适应，但总算是初步的摸到些路子了。 三个小时的下午训练，无球和有球的训练搭配的要更均衡些，相对比较侧重于体能和核心力量上的训练，比上午比起，明显的效率高了许多。 下午五点半，训练结束，一队人又一次去到餐厅，已经有了中午食物的冲击，再来时他们已经淡然许多。 和中午差不多的花样搭配，只是有些少许的变化，倒也不算稀奇。 吃完饭，各自分散回宿舍又休息了会，晚上7点还将有一轮训练。 比起白天的训练，晚上时相对在量上要小一些，都是一些配合着排球动作的技巧、柔韧和平衡上的训练。 考虑到一天训练的疲劳积累，现在大家的体力普遍不算充足，在这个时间段训练下身体的相对平衡和稳定性倒也合适。 但尽管训练量如此，还是让十几人狠出了一身汗。 直到晚上9点，十几人终于结束了一天的训练。 林幕的状态不差，一天的训练下来，量上确实不比他曾经小，但他感觉还行。 包括李峰、韩晨和周庭，状态也要比其他同学们好一些。 而且，有些训练项目是卢教练以前从来没给他们上过的，现在练起来他感觉新奇的同时，也深切感受到这些训练所带来的好处。 他的敏锐感觉从没让他失望过，一组组的训练过程，他似乎是能始终感受到那些细微上的变化，让他对于训练格外的期待。 回到宿舍楼，学生们分开各自回寝室，林幕四人抓紧时间去洗了澡。 接着，他们按照冯静给他们教授的手***流的拉伸、放松。 “嗨，舒服，林哥，你的手法挺地道……” 因为都没有下铺，宿舍的长椅被当成了临时的按摩床，此时韩晨趴在上面，林幕正在给他“服务”。 这是冯老师中午时间给他们教授的，冯老师是女人，而且学生也多，她不可能一个个的给学生们处理。所以细心的给他们讲解了，让他们同学之间相互处理。 同时，这样的相互间放松按摩、拉伸舒缓筋骨的方式，也多少能增进下学生们之间的关系磨合，对于团队来说，也是一件好事。 按摩、拉伸，按、敲等等，缓解肌肉疲劳，防止肌肉乳酸堆积，多少也能减少一些运动损伤的堆积。 教的时候，每个同学都大概示范过，而林幕对手法的学习上又一次让大家惊叹。 因此回来后，林幕被自然的推到了第一个为人服务的人选上。 可才刚刚按没几下，韩晨的感慨让林幕一时间满头黑线。 “哈哈~” “我怎么感觉老韩的味儿不对~” 周庭和李峰有些怪笑着凑趣。 “哎哟，轻点，林哥，我是真心的夸你呢！” 背肌上一阵酸麻带着刺痛，让韩晨一阵讨饶。 林幕有些无奈，拍了拍韩晨的胳膊：“行了行了，别喊了，能别怪叫吗？你的背肌和肩胛太紧了，要稍微上些力，有感觉到疼是好事。” “你们几个，放假一个多月估摸着就没锻炼过吧，否则按你们上学期的情况，就今天这训练绝对不至于到这程度。” “好了，起来吧，韩晨，我们相互做下拉伸，接下来李峰来趴着，周庭你来给李峰按下背！” “呃……” 韩晨爬了起来，看着林幕，表情有些讪讪的。 不过看了看同样讪讪的李峰和周庭，他心里安慰了许多。 今天训练的时候，他们在训练量的适应上勉强可以，但多少有些力不从心，甚至包括排球一些手感上的东西他们都生疏了一些。 至少上午刚一开始时是，也是他们的基础确实还不错，熟悉了几轮后，找回了一些感觉。相信随着继续训练，他们会逐渐的走上正轨。 可林幕这一会的批评，他们多少有些不好意思，比起林幕，他们确实是放纵了。 暑假，又是初级班毕业决定新人生的当口，他们不管是从身从心，都没有真正的把训练放在日程上。 “老周，看着点，林幕，你帮老周也看着点，我这一百多斤可就交给你们了！” 趴在了长椅上，李峰插科打诨的想转移下话题。 “峰哥，你这100多斤的水分可有点大了啊。就说你现在200我都相信，咱林哥那才是标准的100多斤。” 运动员，或者长期运动的人，如果停下了运动，身体体重反弹的速度一般都是极快的。 李峰现在1米93、94的样子，但看起来实在有些圆圆的。 “你也别说李峰，你看你这个腿，肌肉都有些松了，也好不到哪儿去！这些天都好好的练起来吧。咱们既然选择了继续在体校干点什么，那首先要把自己先强化起来……” “是是，我们懂，林哥，咱们要打个漂亮仗，翻身仗，不是说11月有省比赛嘛，虽然体量不大，但好歹也是省级的名头。我们去年打的那一场，我倒现在还记得呢，我和峰哥、周庭肯定不会给你掉链子。” “对，对，绝对不掉链子！” 周庭和李峰也是赶忙附和。 他们倒不是怕林幕，从去年开始正式接触多了以后，他们对林幕的了解多了许多。 林幕看起来淡然不争，态度和脾气上都好，可是对于训练上的东西却很是严谨。而且，也肯花心思帮助他们。因此，他们只要稍一松懈，在面对林幕时就感觉有些不自在。 也是他们心里的心气还在，否则像那些中途下车的同学那样，也就没什么好执着的了。 他们也希望学了几年的排球能打出点东西出来，省青队的消息过来时，他们没被选上，说实话打击挺大的，也是林幕用自己的表现和态度，把他们从沉沦和放弃的边缘拉了回来。 现在又可以在一起训练，甚至期待下比赛和未来，他们每个人都格外的珍惜。 “这次学校和卢教练为我们花了不少心思，从训练和饮食上你们应该都能看的出来。所以咱们不管是为自己还是为学校，都该好好的打出点样子出来……” “是的，我们明白！” 韩晨这时候好想才突然想起来，问道：“对了，林哥，你怎么就突然打接应了，本来还说让峰哥给你打替补呢！” “教练安排的，其实之前卢教练也没具体提过，我虽然觉得也可以，但也诧异着呢！” 林幕摇摇头，白天他就想着了，卢教练说的回头谈谈，这一天下来，也没个空时间。 “砰砰砰！” 正说着话，宿舍门被敲响了。 “谁啊！” 韩晨应了一声，跑去开了门，一开门就见到卢教练和黄教练正站在门口，他赶忙的道：“卢教练，黄教练，您们来了。” “嗯，9点半已经过了，我们来查下房，10点前必须熄灯睡觉，别拖拉，知道吗！” 门打开口，韩晨走到了一边让开门口，可卢林二人并没有进门，站在门口看了看宿舍里的情况，直接训诫道。 包括李峰和周庭，几个人赶忙的保证道：“是，是，卢教练，我们在拉伸，一会完了就睡觉，放心吧，绝对的自觉、自律！” 卢林满意的点点头，对于这几个老生，他还是放心的。 能自己加练，哪怕是得到未被选中的消息后依然能不放弃训练，在学生中实属难得。 现在有规章约束，他相信他们能坚持下去。 “林幕，你出来一下，和你说几句话！” 看了一眼叮嘱一声后，卢林准备离开时喊了一声林幕。 “是！” 林幕出去了，李峰几人互视一眼后，大概明白卢教练喊林幕的意思，无非就是为了说位置的事。 其实林幕换位置，也挺好的，这样最起码不会出现上半年比赛那样让林幕为全队战术服务的事。 说实话，让林幕给他们打辅助，他们越是接触多心里越是不踏实。 因为他强，因为他能攻能守战术配合严谨，为了比赛的顺畅就要让这个最强的人牺牲部分配合球队，说起来真不是个事儿。 但当时没办法，他们几个的缺点太多太明显，需要有人给全队弥补和补充，魏潇、林幕就是这样的角色，而他们谁都干不来。 后来的训练中，李峰几人已经是有意识的增强自身，他们确实也变强了很多。 开学前，在考虑接下来的队伍时，他们其实已经想过了多种可能。 但不管哪一种可能，林幕被推上核心他们是肯定的。 李峰甚至已经有了要给林幕这个原本的副攻打替补的心理准备了。 不过，现在林幕一换位置，场上位置倒是活动开了。 但也可以想到，按林幕现在的技术状况，卢教练既然是主教练，那肯定也是有心让林幕彻底释放的。 卢教练对林幕的特别关爱，他们所有人都能看的见，林幕不管打什么位置，都不可能再是辅助的角色。 至于接应位置的特殊性，他们从来没考虑过。他们只想着，在团队里，他们必将要承担更多的任务。 随着林幕训练的不停变强，他们也必须要不断的提升自己配合上去。 团队比赛，更像是一个木桶原理，个体或是两三人的配合强点可以决定很多，但短板却往往决定了一支队伍的真正上限。 年轻有心气的少年们，谁想成为那个制约上限的短板？！